Fakt ist, dass man mittels eines sogenannten Pumps Blut in die Muskeln transportieren kann. Der Effekt stammt von verschiedenen Kontraktionen der Muskeln, die man bei den unterschiedlichen Übungen verursacht
Grundsätzlich sollte auf dem Trainingsplan jedes Bodybuilders auch das Training der Rückenmuskulatur stehen. Ein breiter Rücken deutet meist darauf hin, dass ein Mensch muskulös aufgebaut ist. Das so genannte V-Kreuz,
Selektive Übungen haben beim Bodybuilding durchaus ihre Berechtigung, doch ein Kraftsportler, der den Muskelaufbau wirklich ernst nimmt...
Ist die Anabole Diät, ideal zur Gewichtsreduzierung und für deinen Muskelaufbau?
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Warum Whey Proteine und wie werden sie eingenommen?
Seit Jahren sind Steroide bekannte Präparate, die genutzt werden, um den Muskelaufbau zu unterstützen. Ihr Einsatzgebiet liegt besonders im Bereich Bodybuilding. Doch jetzt hält ein neues Präparat Einzug in die Hallen der Fitness Studios: die Pro-Hormone
Ohne BCAA keinen Muskelaufbau ?
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Die organische Säure Creatin ist ein Energieträger, welcher Energie speichern und übertragen
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Doch warum ist die Aminosäure L-Arginin eigentlich so beliebt bei Bodybuildern?
Das erklären wir euch hier.
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Beim Pumpeffekt werden die Muskeln und das Zwischengewebe für einen befristeten Zeitraum mit einer sehr großen Menge Blut gefüllt. Somit erscheinen
Immer öfter werden diverse Fleischpackungen mit einem Siegel versehen. Auch bei Bodybuildern ist dieses Thema wichtig,
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Neben Mineralstoffen ist der Körper auch auf Vitamine angewiesen. Besonders wichtig dabei sind die B-Vitamine.
Unter sportlichem Training versteht man einen Prozess, bei dem durch verschiedene Maßnahmen und Verfahren eine Zustandsänderung der
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Die Muskulatur gezielt aufbauen
Muskeln werden bei jeder körperlichen Betätigung aufgebaut. Muskeln bauen sich immer dann auf, wenn sie ausreichend und systematisch gefordert werden.
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Eine Schnellanleitung, wie man abnimmt
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Die Wahrheit über deinen Muskelaufbau
Der Bizeps ist die vordere Muskulatur des Oberarms. Er ist der wohl bekannteste Muskel, den auch Nicht-Bodybuilder kennen dürften. Immerhin wird er schon im Kindesalter spielerisch unter den Gleichaltrigen verglichen.
Ein Muskel wird seine Größe und auch seine Leistungsfähigkeit eher nicht ändern, wenn er einer normalen und alltäglichen Belastung ausgesetzt ist. Selbst leichte Abweichungen von dieser durchschnittlichen Belastung des Muskels werden keine Änderungen bewirken.
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Gut oder nicht gut? – Muskelkater
Transformationen wären der Einnahme von Steroiden und danach