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Um das Muskelwachstum anzuregen, ist ein entsprechender Reiz notwendig. Dieser kann nur mit einem zum Teil harten Training gesetzt werden. Die Folge eines intensiven Trainings sind kleinste Muskelfaserrisse, die eigentlich das Ziel jedes Bodybuilders sind. In der anabolen Phase – also
Egal, ob Bodybuilder, Profisportler, oder nur Freizeitpumper – meist ist man den ganzen Tag unterwegs. Der Weg zur Arbeit, eine Wanderung in der Freizeit:
Sie sind immer öfter im Gerede und man bekommt hauptsächlich mit, dass sie ein Bestandteil von Fischen sind. Die Rede ist von Omega 3 Fettsäuren. Doch wo kommen sie her und was bewirken sie eigentlich im Körper?
Tags: Omega, 3
Protein Nahrungsergänzungen gibt es in unterschiedlichen Zusammensetzungen, das häufigste Vorkommnis ist dabei eine Proteinmischung
Wenn es um das Thema „Fettabbau“ im Zusammenhang mit dem Aufbau von Muskeln und Krafttraining geht, gibt es viele Meinungen. Viele Mythen und Märchen herrschen zu dem Thema, mit denen jetzt aufgeräumt wird.
Wenn man sich die Frage stellt, wie schnell ein Muskel eigentlich wächst, sollte man sich darüber im Klaren sein, dass die Illusionen über den zu erwartenden Fortschritt oft sehr groß sind. Gehalten werden können sie jedoch nicht.