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Eine ausgeprägte Muskelmasse an den Waden ist der Traum vieler Bodybuilder, doch gerade diese Partie scheint sich als Problemzone des Bodybuildings zu erweisen. Dabei liegt der Teufel häufig im Detail, denn wie jede andere Körperpartie auch benötigt die Wade ein spezielles Training, um sich wirklich ordentlich entwickeln zu können. Das bedeutet konkret, dass Bodybuilder im Trainingsplan ein explizit angepasstes Wadentraining integrieren sollten, um an den Waden Muskeln zu bilden.