1. Protein essen
2. Kleinere Portionen essen
3. Öfters essen
4. Mehr Wasser trinken
5. Cardio-Training machen
6. Gewichte stemmen
7. Nahrungsergänzungsmittel nehmen
8. Keine Ausreden mehr und Zeit für das Training einplanen
9. Runter von der Couch
10. Denke stets daran, dass sich nichts so gut anfühlt wie ein schlanker Körper...
