Das Whey Protein

Proteine sind biologische Makromoleküle, die aus Aminosäuren aufgebaut sind. Sie befinden sich in allen Körperzellen und zu ihren Aufgaben gehören unter anderem die Bildung der Zellstruktur, der Transport von Zwischenprodukten (Metabolite) sowie das Katalysieren biochemischer Reaktionen. Whey Protein oder auch Molkeprotein genannt, setzt sich aus verschieden Albuminen und Globulinen zusammen – Gewonnen wird es aus der Molke.

Vielfältige Eigenschaften und effektive Wirkung

Das hitzeempfindliche Whey Protein ist beispielsweise dafür verantwortlich, dass sich nach dem Aufkochen von Milch durch das Beta-Lactoglobulin beim Erkalten eine Haut an der Oberfläche bildet. Molkenproteine weisen eine Vielzahl verzweigtkettiger Aminosäuren auf und verzeichnen eine hohe biologische Wertigkeit. Sie können also mit sehr hoher Effizienz in körpereigene Proteine umgewandelt werden.

Proteinpulver enthält einen vergleichsweise hohen Proteinanteil. Du kannst es zweckmäßig als Proteinshake vor Deinem Training konsumieren und die erhöhte Proteinzufuhr wirkt unterstützend beim Muskelaufbau. Im Kraft- und Ausdauersport sichert die optimale Proteinzugabe von 2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht am Tag eine positive Steigerung Deiner sportlichen Leistung.

Anwendung im Sport

Proteine sind für den Muskelaufbau unerlässlich. Im Gegensatz zu Fetten und Kohlenhydraten können Proteine nicht von Deinem Körper gespeichert werden. Aus diesem Grunde ist es sinnvoll, Deinen Mehrbedarf an Whey Proteinen vor Deinem Training mit einer zusätzlichen Proteingabe zu decken. Im Sport kommt das schnell vom Körper absorbierte Whey Protein bevorzugt zum Einsatz. Ob Du beim Bodybuilding Deinen Muskelaufbau vorantreiben möchtest oder sich Deine sportlichen Aktivitäten eher auf den Ausdauersport beziehen – mit den Molkeproteinen kannst Du Deinen Körper optimal versorgen.

Beim Muskelaufbau wird Deine Muskulatur durch regelmäßiges Training vergrößert und in Form gebracht. Während dieses Prozesses ist ein progressiver Widerstand vorausgesetzt. Gezieltes Training mit erhöhter Intensität und steigendem Gewicht stellt eine solche Belastung für Deinen Körper dar. Diese erhöhte Intensität erfordert mehr Protein und kann damit kompensiert werden. Whey Protein ist aufgrund seiner Peptide fähig gefäßverengende Enzyme zu hemmen. Des Weiteren weist es eine antioxidative Wirkung zum Schutz Deiner Zellen auf und stärkt deshalb auch Dein Immunsystem.

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Empfehlungen zu Dosierung und Einnahme kannst Du der Verpackung entnehmen, welche dann auch genau zu beachten sind.