Carnitin

Carnitin – unterstützen Sie Ihre natürliche Fettverbrennung

Der vitaminähnliche Stoff Carnitin, besser gesagt L-Carnitin, wird aus den beiden Aminosäuren Methionin und Lysin in der Leber und als Vorstufe in den Nieren gebildet. Zusätzlich nimmt der Körper den Stoff über Nahrungsmittel auf. Rotes Fleisch, besonders Schaf und Lamm, enthalten L-Carnitin in großen Mengen. Geflügelfleisch und vegetarische Nahrungsmittel hingegen enthalten wenig bis kaum Carnitin. Der menschliche Körper benötigt Carnitin um Fettsäuren zu den Mitochondrien zu befördern.

Über die letzten Jahre wird Carnitin verstärkt als großartiger Fatburner angepriesen,  dessen Effekt jedoch mangels eindeutig positiver Studienergebnisse stark angezweifelt wird. Was ist also dran an dem Hype ums Carnitin? L-Carnitin wird in erster Linie dann zusätzlich benötigt, wenn vom Körper aufgrund einer Diät, mit der in der Regel die Aufnahme einer reduzierten Anzahl an Kalorien, der Verzicht auf Fett, und eine Erhöhung der sportlichen Betätigungen einhergeht, mehr Anstrengungen abverlangt werden. Gerade im Ausdauersport werden viele Fettsäuren mobilisiert, für dessen Transport zu den Mitochondrien erhöhte Mengen L-Carnitin benötigt werden. Um diesen Bedarf zu decken kann die regelmäßige Einnahme von Carnitin sinnvoll sein und die Fettverbrennung zusätzlich ankurbeln.

Liegt jedoch kein Carnitin Mangel aufgrund körperlicher Betätigung vor, bewirkt eine zusätzliche Einnahme absolut nichts: Das L-Carnitin, das nicht für den Transport von Fettsäuren benötigt wird, scheidet der Körper einfach wieder aus.

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